Schlaf ist kein Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit. Er beeinflusst nicht nur deine Hormone, deinen Stoffwechsel, deine Entscheidungsfindung und dein Stresslevel, sondern auch deine Muskelkraft und deinen Fettanteil. Also, mein Freund, wenn du wirklich an deiner Gesundheit und deiner Gewichtsreduktion arbeiten willst, dann gib deinem Körper die Schlafzeit, die er braucht.